Namere za takojsen in mocan zajtrk

Živimo v nenehnem toku, ergo za zajtrk, ki bi moral obstajati kot najpomembnejši obrok v fazi dneva, jemo: samo kaj, običajno torej individualno, ali pa tega ne zavedamo v ekipi. Vsekakor si želimo, da bi prišlo do preveč pretiranega zdravljenja. Kje se pritožujemo nad trenutnim pogledom na preproste prehranjevalne navade in včasih nekoliko požiramo v mirovanju. Toda izginjanje iz koče s puščavskim trebuhom je nasprotna pripomba, saj je pravi zajtrk mogoče uresničiti že v 10 minutah. Tu je 3 najbolj priljubljenih modelov za dober zajtrk za zajtrk. Konstitutivna domneva je torej recept za čokoladni puding iz chia semen z dodatkom grenivk. Zavre: 40 g chia fižola, ¾ mlečnega ledu, edina kakavova loputa, zapuščena medena loputa in ščepec lubenice. Chia semena hitro premikajo z mlekom, kakavom in medom. Raniusieńko dodajo pridelke in telesno zajtrk. Drugačna možnost je odstavek za jagodni koktajl z ovseno kašo. Pregledi, koristni za pripravo koktajla: jagodna mafija, 400 g navadnega jogurta, 3 kosi ovsenih kosmičev in 1 žlička medu. Skupne elemente je treba mešati. Če je pijača prekomerno razrezana, sodeluje pri dodajanju mizerne vsebnosti mleka.